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A psicoterapia breve é uma forma de intervenção terapêutica focada e orientada para resultados, projetada para fornecer alívio rápido e eficaz para uma variedade de questões emocionais e comportamentais. Ao contrário da terapia tradicional de longo prazo, que pode durar anos, a psicoterapia breve é projetada para ser concluída em um número limitado de sessões, geralmente de 8 a 20, dependendo das necessidades individuais do cliente e dos objetivos terapêuticos.
Uma das principais vantagens da psicoterapia breve é sua natureza direcionada e pragmática. Os terapeutas que praticam essa abordagem utilizam técnicas terapêuticas específicas e estratégias de intervenção comprovadas para abordar questões específicas de forma eficiente. Isso pode incluir terapias cognitivo-comportamentais, terapias focadas em soluções e outras abordagens baseadas em evidências.
Além de sua eficácia em termos de tempo, a psicoterapia breve também pode ser uma opção mais acessível para muitas pessoas, tanto em termos de custo financeiro quanto de compromisso de tempo. Sessões menos frequentes e um foco mais estreito nas questões imediatas podem tornar a terapia mais acessível e prática para aqueles com agendas ocupadas ou recursos financeiros limitados.
No entanto, é importante ressaltar que a psicoterapia breve pode não ser adequada para todos os casos ou necessidades terapêuticas. Para questões mais complexas ou duradouras, uma abordagem terapêutica de longo prazo pode ser mais apropriada. É essencial discutir suas necessidades e objetivos terapêuticos com um profissional de saúde mental qualificado para determinar qual abordagem é melhor para você.
É uma alegria ver você buscando o caminho do autoconhecimento! Muito prazer, sou Helen Andrade, psicóloga formada há mais de 5 anos e com uma década de experiência na área da saúde. Realizei mais de 7.000 sessões utilizando a abordagem cognitivo-comportamental, uma prática embasada em evidências. Empreendedora por natureza, estou aqui para ajudá-lo a encontrar equilíbrio e bem-estar.
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